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經(jīng)期可以適量喝紅糖姜湯、烏雞湯、紅棗枸杞湯、當(dāng)歸羊肉湯等暖宮補(bǔ)血類湯品，也可以遵醫(yī)囑服用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、逍遙丸、四物湯等藥物調(diào)理。建議經(jīng)期避免生冷刺激飲食，注意腹部保暖，若痛經(jīng)嚴(yán)重或經(jīng)量異常需及時(shí)就醫(yī)。

一、食物

1. 紅糖姜湯

紅糖含鐵可補(bǔ)血，姜能驅(qū)寒暖宮，適合經(jīng)期畏寒腹痛者，但糖尿病患者慎用。

2. 烏雞湯

烏雞富含優(yōu)質(zhì)蛋白和氨基酸，搭配當(dāng)歸或黃芪可增強(qiáng)補(bǔ)氣養(yǎng)血功效。

3. 紅棗枸杞湯

紅棗補(bǔ)中益氣，枸杞滋陰養(yǎng)血，適合經(jīng)期面色蒼白、乏力者飲用。

4. 當(dāng)歸羊肉湯

當(dāng)歸活血調(diào)經(jīng)，羊肉溫補(bǔ)肝腎，適用于血虛體寒導(dǎo)致的經(jīng)期腹痛。

二、藥物

1. 益母草顆粒

活血調(diào)經(jīng)，適用于經(jīng)血量少、血塊多者，但經(jīng)量過(guò)多者禁用。

2. 烏雞白鳳丸

補(bǔ)氣養(yǎng)血，調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，需連續(xù)服用2-3個(gè)月經(jīng)周期見(jiàn)效。

3. 逍遙丸

疏肝健脾，適合經(jīng)前乳房脹痛、情緒波動(dòng)明顯的肝郁氣滯型痛經(jīng)。

4. 四物湯

經(jīng)典補(bǔ)血方劑，含當(dāng)歸、川芎等成分，可改善血虛引起的經(jīng)期不適。

經(jīng)期飲食宜清淡溫補(bǔ)，可配合熱敷腹部緩解疼痛，避免劇烈運(yùn)動(dòng)及過(guò)度勞累，長(zhǎng)期痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂者建議婦科就診排查器質(zhì)性疾病。