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來例假小腹脹氣可能與激素波動、飲食不當(dāng)、盆腔充血、原發(fā)性痛經(jīng)等因素有關(guān)，可通過熱敷、調(diào)整飲食、藥物緩解、就醫(yī)檢查等方式改善。

1、激素波動：

月經(jīng)期前列腺素分泌增加刺激胃腸蠕動異常，建議避免生冷食物，熱敷下腹部緩解痙攣，必要時遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉栓或萘普生片。

2、飲食不當(dāng)：

經(jīng)期攝入豆類、碳酸飲料等產(chǎn)氣食物易引發(fā)腹脹，需減少高纖維及易發(fā)酵食物攝入，適當(dāng)補(bǔ)充溫?zé)岬慕杌蛏介畮椭?/p>

3、盆腔充血：

子宮充血壓迫直腸可能導(dǎo)致脹氣伴隨下墜感，可通過膝胸臥位緩解壓迫，癥狀持續(xù)需排查是否合并子宮內(nèi)膜異位癥或子宮腺肌病。

4、原發(fā)性痛經(jīng)：

痛經(jīng)引發(fā)的胃腸功能紊亂可表現(xiàn)為脹氣，可能與經(jīng)血排出不暢有關(guān)，需遵醫(yī)囑使用元胡止痛片、田七痛經(jīng)膠囊或桂枝茯苓膠囊等中成藥調(diào)理。

經(jīng)期建議保持適度活動促進(jìn)血液循環(huán)，避免久坐加重盆腔淤血，若脹氣持續(xù)超過3天或伴隨劇烈疼痛應(yīng)及時婦科就診。