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經(jīng)前期便秘可能與激素水平波動(dòng)、飲食結(jié)構(gòu)改變、腸道蠕動(dòng)減緩、盆腔充血等因素有關(guān)，可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充水分、適度運(yùn)動(dòng)、藥物干預(yù)等方式緩解。

1、激素波動(dòng)

黃體酮水平升高會(huì)抑制腸道平滑肌收縮，導(dǎo)致排便困難。建議增加膳食纖維攝入，如燕麥、西藍(lán)花等，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液。

2、飲食改變

經(jīng)前嗜甜食或高鹽飲食易使體內(nèi)水分分布異常。家長需幫助孩子保持均衡飲食，適量食用酸奶、火龍果等富含益生菌和膳食纖維的食物。

3、運(yùn)動(dòng)減少

經(jīng)前期疲勞感可能降低活動(dòng)量，影響腸道蠕動(dòng)。每天進(jìn)行半小時(shí)散步或瑜伽，配合腹部按摩，有助于改善癥狀。

4、盆腔充血

子宮充血可能壓迫直腸，伴隨腹脹、肛門墜脹感?？勺襻t(yī)囑使用開塞露或聚乙二醇電解質(zhì)散劑，嚴(yán)重者需排查子宮內(nèi)膜異位癥。

經(jīng)期保持規(guī)律作息，每日飲用1500毫升溫水，避免久坐久站，若癥狀持續(xù)超過3個(gè)月需婦科和消化科聯(lián)合就診。