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吃瑪卡有什么好處
病情描述:
我最近特別的愛吃瑪卡，吃的特別多，吃瑪卡有什么好處？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊松 主任醫(yī)師 湖北省中山醫(yī)院

    瑪卡富含多種營養(yǎng)素，適量食用有助于改善疲勞、增強免疫力、調節(jié)內分泌及提升性功能。瑪卡的主要功效包括改善能量代謝、抗氧化、平衡激素水平和促進生殖健康。

    1、改善疲勞

    瑪卡含有的多糖和氨基酸能促進能量代謝，緩解體力疲勞，適合長期熬夜或高強度工作者食用。

    2、增強免疫

    瑪卡中的生物堿和維生素C可刺激免疫細胞活性，幫助提升機體抵抗力，降低感染風險。

    3、調節(jié)內分泌

    瑪卡特有的瑪卡烯和瑪卡酰胺能調節(jié)下丘腦-垂體-性腺軸，對緩解更年期綜合征和月經不調有一定幫助。

    4、提升性功能

    瑪卡可通過促進一氧化氮合成改善生殖系統(tǒng)血液循環(huán)，對男性勃起功能和女性性欲減退均有改善作用。

    建議選擇正規(guī)渠道的瑪卡產品，每日食用量不超過10克，孕婦及甲狀腺疾病患者應慎用，食用期間注意觀察身體反應。

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