權(quán)威問(wèn)答
老年人便秘可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、定時(shí)排便、藥物輔助等方式改善，通常由膳食纖維不足、活動(dòng)減少、藥物副作用、腸道疾病等原因引起。
增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，每日飲水不少于1500毫升，避免辛辣刺激飲食。
根據(jù)身體情況選擇散步、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每日活動(dòng)30分鐘以上促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
培養(yǎng)晨起或餐后2小時(shí)內(nèi)排便習(xí)慣，如廁時(shí)保持蹲姿更符合生理結(jié)構(gòu)。
乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、麻仁潤(rùn)腸丸等藥物可遵醫(yī)囑短期使用，避免長(zhǎng)期依賴刺激性瀉藥。
建議老年便秘患者記錄排便情況，若出現(xiàn)便血、體重下降等癥狀應(yīng)及時(shí)消化內(nèi)科就診，合并慢性病者需與常用藥物配伍評(píng)估。
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