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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
懷孕中期注意事項(xiàng)
病情描述:
懷孕已經(jīng)到孕中期了，我最近在家里很無聊，想上街走走，可是家里人總是擔(dān)心，懷孕中期注意事項(xiàng)有什么？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 劉海元 主任醫(yī)師 北京協(xié)和醫(yī)院

    懷孕中期需重點(diǎn)關(guān)注營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)、適度運(yùn)動(dòng)及心理調(diào)節(jié)，主要注意事項(xiàng)有均衡飲食、定期產(chǎn)檢、合理運(yùn)動(dòng)、情緒管理。

    1、均衡飲食

    每日需攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋奶，補(bǔ)充鐵、鈣、葉酸等營(yíng)養(yǎng)素，避免生冷辛辣食物?？勺襻t(yī)囑服用復(fù)合維生素、鈣劑或鐵劑。

    2、定期產(chǎn)檢

    按時(shí)完成唐篩、大排畸超聲等關(guān)鍵檢查，監(jiān)測(cè)血壓、血糖及胎兒發(fā)育情況。出現(xiàn)腹痛、出血等癥狀需立即就醫(yī)。

    3、合理運(yùn)動(dòng)

    選擇孕婦瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次不超過30分鐘。避免跳躍、仰臥動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意補(bǔ)充水分。

    4、情緒管理

    通過冥想、音樂放松緩解焦慮，與家人溝通傾訴。嚴(yán)重情緒波動(dòng)可尋求專業(yè)心理咨詢。

    建議穿著寬松衣物，采用左側(cè)臥位睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或提重物，出現(xiàn)異常胎動(dòng)或?qū)m縮及時(shí)就醫(yī)。

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