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高尿酸血癥的預(yù)防方法
病情描述:
平時愛吃高脂肪高膽固醇的食物，而且也經(jīng)常喝酒，體內(nèi)的尿酸偏高，現(xiàn)在很擔(dān)心得高尿酸血癥，高尿酸血癥的預(yù)防方法有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 吳東海 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    高尿酸血癥可通過控制飲食、限制酒精攝入、保持合理體重、增加水分?jǐn)z入等方式預(yù)防。高尿酸血癥通常由嘌呤代謝異常、酒精影響、肥胖、水分不足等原因引起。

    1、控制飲食

    減少高嘌呤食物攝入，如動物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯等，選擇低嘌呤食物如蔬菜水果、蛋類、低脂奶制品，有助于降低血尿酸水平。

    2、限制酒精

    酒精會抑制尿酸排泄，尤其是啤酒和烈酒，建議男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克，痛風(fēng)發(fā)作期需嚴(yán)格戒酒。

    3、控制體重

    肥胖會增加尿酸生成并減少排泄，通過合理運動與飲食控制將體重指數(shù)維持在18.5-23.9，避免快速減重誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。

    4、充足飲水

    每日飲水2000-3000毫升可促進(jìn)尿酸排泄，優(yōu)選白開水、淡茶、檸檬水等堿性飲品，避免含糖飲料加重代謝負(fù)擔(dān)。

    定期監(jiān)測血尿酸水平，合并高血壓、糖尿病等代謝性疾病患者需加強綜合管理，出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫痛等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。

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