權(quán)威問答
渾身酸痛無力可能由過度疲勞、睡眠不足、電解質(zhì)紊亂、貧血等原因引起，可通過調(diào)整作息、補充營養(yǎng)、藥物治療等方式緩解。
長時間體力或腦力勞動會導(dǎo)致肌肉乳酸堆積，表現(xiàn)為全身肌肉酸痛乏力。建議減少高強度活動，通過熱敷按摩促進血液循環(huán)。
睡眠時間不足或質(zhì)量差會影響機體修復(fù)，出現(xiàn)倦怠感。需保持每天7-8小時睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備。
大量出汗或腹瀉可能導(dǎo)致鈉鉀失衡，引發(fā)肌肉無力?？煽诜a液鹽，嚴重時需靜脈補充電解質(zhì)溶液。
缺鐵性貧血會降低血液攜氧能力，造成疲倦?？赡芘c月經(jīng)過多或消化出血有關(guān)，需補充鐵劑如琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物、右旋糖酐鐵。
日常注意攝入含鐵豐富的動物肝臟、瘦肉，配合維生素C促進吸收，癥狀持續(xù)超過一周建議就醫(yī)檢查血常規(guī)。
