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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
懷孕每個(gè)階段需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)
病情描述:
我有惡心感覺(jué),檢查后才知道是懷孕了,想要補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)的食物,懷孕每個(gè)階段需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    懷孕期間營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充需分階段調(diào)整,孕早期重點(diǎn)補(bǔ)充葉酸、維生素B6,孕中期增加鈣、鐵、DHA,孕晚期需強(qiáng)化鐵和膳食纖維,同時(shí)全程保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。

    1、孕早期:

    每日補(bǔ)充400微克葉酸預(yù)防神經(jīng)管畸形,維生素B6緩解孕吐,可食用菠菜、動(dòng)物肝臟,藥物可選葉酸片、復(fù)合維生素。

    2、孕中期:

    鈣需求增至1000毫克/天促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育,鐵劑預(yù)防貧血,DHA支持腦發(fā)育,建議牛奶、深海魚(yú),藥物可選碳酸鈣、琥珀酸亞鐵。

    3、孕晚期:

    鐵劑補(bǔ)充需達(dá)30毫克/天預(yù)防缺鐵,膳食纖維緩解便秘,增加雞蛋、燕麥攝入,藥物可選多糖鐵復(fù)合物、乳果糖。

    4、全程補(bǔ)充:

    優(yōu)質(zhì)蛋白每日70克以上,推薦魚(yú)肉、豆制品,配合維生素D促進(jìn)鈣吸收,避免生食及高汞魚(yú)類。

    建議孕婦定期監(jiān)測(cè)血常規(guī),根據(jù)產(chǎn)科醫(yī)生建議調(diào)整營(yíng)養(yǎng)素劑量,避免盲目補(bǔ)充維生素A等可能致畸成分。

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