權威問答
13歲男孩的正常身高一般在145-165厘米。
身高受遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠等多種因素影響。遺傳因素對身高的影響較大，父母身高較高的孩子通常身高也較高。營養(yǎng)攝入充足有助于骨骼發(fā)育，蛋白質、鈣、維生素D等營養(yǎng)素對身高增長尤為重要。適量運動可以刺激骨骼生長，籃球、跳繩等縱向運動對身高增長有幫助。充足睡眠也很重要，生長激素主要在夜間分泌，保證每天8-10小時的睡眠有助于身高發(fā)育。
如果身高低于或超過正常范圍，建議家長帶孩子到醫(yī)院兒科或內分泌科就診，檢查是否存在生長激素缺乏、甲狀腺功能異常等問題。平時注意均衡飲食，多吃富含蛋白質和鈣的食物，如牛奶、雞蛋、魚類等，并鼓勵孩子多參加戶外運動。
