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預(yù)防聽力障礙可通過避免噪音暴露、控制慢性疾病、正確使用耳機(jī)、定期聽力檢查等方式實(shí)現(xiàn)。聽力障礙的預(yù)防主要與日常防護(hù)、疾病管理、生活習(xí)慣、早期篩查等因素有關(guān)。

1、避免噪音暴露

長(zhǎng)期接觸高強(qiáng)度噪音可能導(dǎo)致內(nèi)耳毛細(xì)胞損傷，建議在嘈雜環(huán)境中使用耳塞或降噪耳機(jī)，工作場(chǎng)所需符合國(guó)家噪音安全標(biāo)準(zhǔn)。

2、控制慢性疾病

高血壓、糖尿病等慢性病可能影響耳蝸微循環(huán)，需規(guī)律服藥并監(jiān)測(cè)指標(biāo)。糖尿病可能導(dǎo)致血管病變影響聽力，表現(xiàn)為漸進(jìn)性聽力下降。

3、正確使用耳機(jī)

遵循60-60原則，即音量不超過60%、連續(xù)使用不超過60分鐘。骨傳導(dǎo)耳機(jī)可減少對(duì)鼓膜的直接刺激。

4、定期聽力檢查

40歲以上人群建議每年進(jìn)行純音測(cè)聽，突發(fā)耳鳴或聽力下降應(yīng)及時(shí)就診。老年性耳聾可能與遺傳和氧化應(yīng)激有關(guān)，表現(xiàn)為高頻聽力率先減退。

日常注意補(bǔ)充含鋅、鎂的食物如堅(jiān)果、深海魚，避免用力擤鼻或耳道進(jìn)水，出現(xiàn)耳悶脹感應(yīng)及時(shí)到耳鼻喉科就診。