小兒生長(zhǎng)痛可通過(guò)熱敷按摩、適度運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、心理安撫等方式緩解。生長(zhǎng)痛通常由骨骼快速生長(zhǎng)、肌肉疲勞、鈣質(zhì)需求增加、情緒緊張等原因引起。
家長(zhǎng)可用溫?zé)崦矸笥谔弁床课唬浜陷p柔按摩幫助放松肌肉,每次持續(xù)15分鐘左右,注意溫度避免燙傷。
白天引導(dǎo)孩子進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng),避免劇烈跑跳,運(yùn)動(dòng)后及時(shí)拉伸下肢肌肉群。
增加牛奶、豆腐、深綠色蔬菜等富含鈣鎂食物,必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充葡萄糖酸鈣口服溶液、維生素D滴劑等制劑。
家長(zhǎng)需通過(guò)講故事、擁抱等方式轉(zhuǎn)移注意力,避免過(guò)度關(guān)注疼痛,夜間發(fā)作時(shí)可輕撫背部幫助入眠。
建議家長(zhǎng)記錄疼痛發(fā)作時(shí)間與部位,若持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱腫脹應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除病理性因素,日常注意保證充足睡眠。