權(quán)威問答
更年期脾氣暴躁可通過心理調(diào)節(jié)、生活方式調(diào)整、激素替代療法、藥物干預(yù)等方式緩解。更年期情緒波動通常由激素水平變化、心理壓力、睡眠障礙、甲狀腺功能異常等原因引起。
更年期女性易因雌激素下降出現(xiàn)焦慮抑郁情緒，建議通過正念冥想、心理咨詢等方式疏導(dǎo)壓力，家屬應(yīng)給予充分理解支持。
保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動有助于穩(wěn)定情緒，每日30分鐘快走或瑜伽可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，避免攝入酒精咖啡因等刺激性物質(zhì)。
嚴(yán)重癥狀可考慮雌孕激素聯(lián)合治療，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等藥物，需警惕血栓形成風(fēng)險。
針對焦慮抑郁可短期使用帕羅西汀、文拉法辛等抗抑郁藥，伴失眠者可選用右佐匹克隆片，均需嚴(yán)格遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。
建議增加豆制品、深海魚等富含植物雌激素的食物攝入，定期進(jìn)行婦科檢查評估治療效果，避免自行服用保健品替代正規(guī)治療。
.jpg)
.jpg)
