牙周炎可通過口腔清潔、定期檢查、飲食調(diào)節(jié)、戒煙限酒等方式預防。牙周炎通常由菌斑堆積、牙石刺激、內(nèi)分泌變化、免疫力下降等原因引起。
每日至少刷牙兩次,使用含氟牙膏,配合牙線或沖牙器清潔牙縫,減少菌斑附著。建議每三個月更換牙刷,避免細菌滋生。
每半年進行一次口腔檢查,及時清除牙結石。牙結石與牙齦出血、牙齒松動有關,潔牙可阻斷牙周炎進展。
減少精制糖攝入,增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白攝取。維生素C缺乏可能導致牙齦出血,適當補充有助于維持牙齦健康。
煙草中的有害物質(zhì)會損傷牙齦組織,酒精可能加重口腔干燥。戒煙可降低牙周炎發(fā)生概率,限制酒精攝入量。
保持規(guī)律作息,避免長期精神緊張,適度運動有助于增強免疫力。出現(xiàn)牙齦紅腫、出血等癥狀時應及時就醫(yī)。