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氣血不足吃什么來調(diào)理

女，35歲

病情描述:

我這段時間總是出現(xiàn)貧血的癥狀，可能是由于氣血不足導致的，氣血不足吃什么來調(diào)理？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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彭敏副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

氣血不足可以適量吃紅棗、豬肝、黑芝麻、山藥等食物，也可以遵醫(yī)囑吃復方阿膠漿、八珍顆粒、歸脾丸、生脈飲等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
一、食物
紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進血紅蛋白合成，改善貧血癥狀。豬肝含有豐富的血紅素鐵和維生素B12，能夠直接補充血液成分。黑芝麻具有補肝腎、益精血的功效，適合長期調(diào)理氣血不足。山藥健脾益胃，促進營養(yǎng)吸收，間接改善氣血生成。
二、藥物
復方阿膠漿由阿膠、熟地黃等組成，具有補氣養(yǎng)血的功效。八珍顆粒含有人參、白術(shù)等八味藥材，適用于氣血兩虛證。歸脾丸能健脾益氣、養(yǎng)血安神，改善因脾虛導致的氣血不足。生脈飲以人參、麥冬為主藥，可益氣生津、養(yǎng)陰補血。
日?？膳浜线m量運動如八段錦，避免過度勞累，保證充足睡眠，有助于氣血恢復。

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