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權(quán)威問(wèn)答

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妊娠糖尿病的飲食注意
病情描述:
昨天生日我吃的一些蛋糕，結(jié)果導(dǎo)致的血糖升高，妊娠糖尿病的飲食注意？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    妊娠糖尿病需嚴(yán)格控制飲食，主要原則包括控制碳水化合物攝入、增加膳食纖維、選擇低升糖指數(shù)食物、少量多餐。

    1、控制碳水

    每日主食量控制在150-200克，優(yōu)先選擇糙米、燕麥等全谷物，避免精制糖和甜食，分餐進(jìn)食有助于穩(wěn)定血糖。

    2、高纖飲食

    每日攝入不少于25克膳食纖維，推薦西藍(lán)花、菠菜等非淀粉類(lèi)蔬菜，以及蘋(píng)果、梨等低糖水果，需注意循序漸進(jìn)增加避免胃腸不適。

    3、低GI食物

    選擇升糖指數(shù)低于55的食物如雜豆、乳制品，搭配優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、雞蛋，烹飪時(shí)避免勾芡、糖醋等做法。

    4、分餐制

    將三餐改為5-6餐，每餐間隔2-3小時(shí)，晚餐占比不超過(guò)全日總熱量20%，睡前可適量補(bǔ)充無(wú)糖酸奶或堅(jiān)果。

    建議定期監(jiān)測(cè)血糖并記錄飲食日記，出現(xiàn)頭暈、心悸等低血糖癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)，所有飲食調(diào)整需在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

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