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一周寶寶營養(yǎng)食譜
病情描述:
最近想著給我的寶寶添加一些輔食，因為平時寶寶吃奶量明顯出現了減少，一周寶寶營養(yǎng)食譜是什么？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王雪梅 主任醫(yī)師 北京大學第三醫(yī)院

    一周寶寶營養(yǎng)食譜需包含均衡的碳水化合物、優(yōu)質蛋白、健康脂肪及維生素礦物質，推薦搭配米粉、蛋黃泥、西藍花泥、蘋果泥等易消化食物，注意逐步引入新食材并觀察過敏反應。

    1、主食搭配

    選擇強化鐵米粉作為基礎主食，可交替添加南瓜泥或紅薯泥補充膳食纖維，初次添加需單一少量嘗試。

    2、蛋白質來源

    逐步引入蛋黃泥、魚肉泥等優(yōu)質蛋白，禽肉泥需去筋膜后蒸熟打碎，每周新增一種蛋白類食物。

    3、蔬菜選擇

    優(yōu)先選用西藍花、胡蘿卜等低敏蔬菜制成細膩菜泥，綠葉菜需焯水去草酸后再加工，避免粗纖維殘留。

    4、水果補充

    蘋果、香蕉等低敏水果可制成果泥，柑橘類水果建議延后添加，每次攝入量不超過30克。

    制作輔食時保持器具清潔，新食材需連續(xù)觀察3天無不良反應再混合搭配，出現皮疹或腹瀉應暫停并咨詢兒科醫(yī)生。

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