權(quán)威問(wèn)答
頸部疼痛推拿后注意事項(xiàng)主要有避免受涼、減少頸部活動(dòng)、觀察身體反應(yīng)、保持正確姿勢(shì)。
推拿后頸部毛孔開(kāi)放，需避免空調(diào)直吹或接觸冷水，防止寒邪入侵導(dǎo)致肌肉痙攣。
24小時(shí)內(nèi)避免劇烈轉(zhuǎn)頭、低頭等動(dòng)作，防止肌肉二次損傷，必要時(shí)可佩戴頸托限制活動(dòng)。
出現(xiàn)頭暈、惡心或疼痛加重需立即就醫(yī)，可能提示血管神經(jīng)損傷或炎癥反應(yīng)。
睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，工作學(xué)習(xí)時(shí)保持屏幕與視線平行，減少頸椎壓力。
推拿后建議48小時(shí)內(nèi)避免熱敷或泡澡，可適當(dāng)進(jìn)行頸部肌肉拉伸，若持續(xù)疼痛超過(guò)3天應(yīng)復(fù)查。
