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如何通過合理膳食預(yù)防高血脂
病情描述:
我看身邊很多人得了高血脂，所以想改善飲食習(xí)慣，如何通過合理膳食預(yù)防高血脂？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王玥 副主任醫(yī)師 沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院
    合理飲食是預(yù)防高脂血癥的直接途徑。首先，需要改變飲食習(xí)慣，因為不良的飲食習(xí)慣往往會攝入富含不易消化的飽和脂肪酸的動物脂肪，給血脂代謝帶來沉重負(fù)擔(dān)，并會在長期反復(fù)影響下引起高脂血癥。還需要喝更多富硒茶，富硒茶具有良好的解毒作用，可改善血管健康，促進(jìn)機(jī)體解毒排脂。
  • 楊慶璽 副主任醫(yī)師 山東省泰山醫(yī)院
    為預(yù)防高脂血癥，應(yīng)以粗細(xì)結(jié)合的谷類食品為主。粗糧中可適當(dāng)增加玉米、裸燕麥等配料，碳水化合物的加熱能力應(yīng)保持在總熱量的55%以上。多吃脂肪酸含量低的動物性食物，如魚、瘦肉等，減少動物脂肪，最終使動物蛋白質(zhì)的攝入量占每日蛋白質(zhì)總攝入量的20%，每日脂肪總熱量供應(yīng)不超過總熱量的30%。
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