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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
糖尿病能吃橙子嗎
病情描述:
我爸爸出現(xiàn)了尿頻的癥狀，醫(yī)生說(shuō)是糖尿病，糖尿病能吃橙子嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院

    糖尿病患者可以適量吃橙子，橙子屬于低升糖指數(shù)水果，富含維生素C和膳食纖維，建議在兩餐之間少量食用并監(jiān)測(cè)血糖變化。

    1、升糖指數(shù)

    橙子升糖指數(shù)約為40-50，屬于低升糖水果，適量食用對(duì)血糖影響較小，建議每次攝入量控制在100克以內(nèi)。

    2、營(yíng)養(yǎng)成分

    橙子含有豐富維生素C和膳食纖維，有助于增強(qiáng)免疫力和延緩糖分吸收，但需計(jì)入每日總碳水化合物攝入量。

    3、食用時(shí)機(jī)

    建議在兩餐之間血糖較低時(shí)食用，避免與主食同食導(dǎo)致血糖波動(dòng)過(guò)大，食用后2小時(shí)應(yīng)檢測(cè)血糖變化。

    4、個(gè)體差異

    不同糖尿病患者對(duì)水果的血糖反應(yīng)存在差異，初次嘗試橙子應(yīng)從少量開始，觀察個(gè)體耐受情況再調(diào)整食用量。

    糖尿病患者選擇水果時(shí)應(yīng)優(yōu)先考慮低升糖指數(shù)品種，注意控制總量和搭配，定期監(jiān)測(cè)血糖并咨詢營(yíng)養(yǎng)師制定個(gè)性化飲食方案。

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