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失眠按摩哪個(gè)穴位
病情描述:
我患有失眠癥，聽朋友說失眠可以試試按摩穴位，失眠按摩哪個(gè)穴位？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    失眠可通過按摩百會(huì)穴、神門穴、三陰交穴、安眠穴等穴位緩解癥狀。失眠通常由精神壓力、氣血不足、心脾兩虛、肝火擾心等原因引起。

    1、百會(huì)穴：

    位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處，按摩該穴位有助于寧心安神，改善因焦慮或思慮過度引起的失眠。

    2、神門穴：

    位于手腕橫紋尺側(cè)端凹陷處，按壓此穴能調(diào)節(jié)心臟功能，緩解心悸、多夢(mèng)等睡眠障礙。

    3、三陰交穴：

    在內(nèi)踝尖上三寸脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，按摩可調(diào)和肝脾腎三經(jīng)氣血，適用于女性更年期或氣血虛弱導(dǎo)致的失眠。

    4、安眠穴：

    在耳垂后方翳風(fēng)穴與風(fēng)池穴連線的中點(diǎn)，持續(xù)按壓能鎮(zhèn)靜助眠，對(duì)神經(jīng)衰弱型失眠效果顯著。

    睡前配合溫水泡腳或飲用溫牛奶，避免過度刺激穴位，若長期失眠需及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

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