適量飲用味全乳酸菌通常不會導(dǎo)致發(fā)胖，實際影響與飲用量、個體代謝差異、日常飲食結(jié)構(gòu)及運動量等因素有關(guān)。
1、飲用量
每日攝入量控制在合理范圍內(nèi)不會顯著增加熱量攝入，過量飲用可能因糖分積累影響體重。
2、代謝差異
個體對糖類代謝效率不同，部分人群可能因乳糖或添加糖代謝較慢導(dǎo)致能量蓄積。
3、飲食結(jié)構(gòu)
若日常飲食已含高糖高脂食物，疊加飲用乳酸菌飲料可能增加總熱量攝入。
4、運動消耗
規(guī)律運動可幫助平衡飲料帶來的額外熱量，減少脂肪堆積風(fēng)險。
建議選擇低糖或無糖版本，并搭配均衡膳食與適度運動維持健康體重。
