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權(quán)威問答

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女生做俯臥撐能豐胸嗎
病情描述:
胸部很平，感覺很苦惱，說是做俯臥撐能豐胸，但是我不知道是不是真的，女生做俯臥撐能豐胸嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

    女生做俯臥撐不能直接豐胸。胸部大小主要由乳腺組織和脂肪含量決定，俯臥撐鍛煉的是胸大肌，可能讓胸部看起來更挺拔，但無法增加脂肪或乳腺體積。

    1、生理結(jié)構(gòu)

    乳房主要由脂肪和乳腺構(gòu)成，肌肉鍛煉無法改變脂肪分布或刺激乳腺增生。

    2、運(yùn)動(dòng)原理

    俯臥撐通過強(qiáng)化胸大肌改善胸型，可能視覺上提升胸部輪廓，但肌肉增長有限且位于乳房深層。

    3、激素影響

    雌激素水平才是決定乳房發(fā)育的關(guān)鍵因素，運(yùn)動(dòng)無法顯著調(diào)節(jié)激素分泌。

    4、個(gè)體差異

    遺傳和體脂率對胸部大小影響更大，相同訓(xùn)練下效果因人而異。

    建議通過均衡飲食維持健康體脂，搭配胸部按摩或穿戴合適內(nèi)衣改善外觀，如有發(fā)育異常需咨詢?nèi)橄賹？啤?/p>

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