黃褐斑是由于皮膚色素沉淀而形成的。女性在產(chǎn)后如果出現(xiàn)黃褐斑，要注意調(diào)整飲食與生活習慣，比如保證足夠的睡眠時間，多吃一些維生素C、E以及蛋白質(zhì)含量豐富的食物，注意防曬等等。

女性在經(jīng)歷了懷孕、分娩之后，由于體內(nèi)激素水平以及生活規(guī)律的改變，有很大一部分會在臉上長出黃褐斑。想要去除黃褐斑，生活中飲食和生活習慣的調(diào)理是十分重要的。所以到底女性產(chǎn)后黃褐斑應(yīng)該如何調(diào)理呢？
　　一、產(chǎn)后黃褐斑應(yīng)該如何調(diào)理
　　1、保持良好的情緒和睡眠
　　產(chǎn)后媽媽要保持平和的情緒，不急躁、不憂郁，同時要保證足夠的睡眠時間。
　　2、選擇適當?shù)淖o膚品
　　在護膚品的選擇上，應(yīng)以天然成分或中藥類的護膚品為主，切忌使用含有激素的去斑產(chǎn)品，以免加重黃褐斑。紫外線會加重黃褐斑，平時要注意避免紫外線的照射，做好防曬工作。
　　3、注意日常飲食
　　維生素C、E以及富含蛋白質(zhì)的食物對皮膚有很大的好處，維生素E可以減少黑色素的形成，維生素C可以促進血液循環(huán)，蛋白質(zhì)則可以促進皮膚的生理功能，因此，多吃此類食物，如檸檬、西紅柿、核桃、芝麻、花生米、薏米等等對去除黃褐斑有很大的幫助。另外，日常飲食要注意少吃辛辣、油膩的食品，遠離煙酒，不喝過濃的咖啡、茶等等。
　　二、產(chǎn)后為何會出現(xiàn)黃褐斑
　　1、生理原因
　　在懷孕期間，女性體內(nèi)的激素水平可發(fā)生很大的變化，從而形成黑色素，表現(xiàn)在皮膚上就是黃褐斑。
　　2、護理不當
　　產(chǎn)生黃褐斑還與孕期皮膚護理不當有關(guān)。懷孕期間女性原本就比較容易出現(xiàn)黃褐斑，如果不重視護理，或者孕期總是在經(jīng)受陽光的照射，也會引起黃褐斑。
　　3、睡眠不足
　　女性在產(chǎn)后由于要照顧孩子，幾乎沒有睡一個好覺，長期睡眠不好，自然影響到皮膚健康，也會加重黃褐斑癥狀。
　　4、疾病原因
　　產(chǎn)后如果出現(xiàn)黃褐斑的癥狀十分嚴重，有可能是由于疾病的因素引起的。如果產(chǎn)婦原本就有肝病或腎病，都有可能在產(chǎn)生加重黃褐的癥狀。因此，如果黃褐斑十分嚴重，應(yīng)到醫(yī)院就診。