權(quán)威問(wèn)答
燕窩作為滋補(bǔ)品，單次食用量建議控制在3-5克干品，實(shí)際攝入量需結(jié)合個(gè)體體質(zhì)、消化吸收能力及食用頻率調(diào)整。
脾胃虛弱者建議減量至2-3克，避免加重胃腸負(fù)擔(dān)；健康人群可適量增加至5克，但每周不超過(guò)3次。
日常保養(yǎng)每次3克即可，術(shù)后恢復(fù)期可短期增至5克，需配合均衡飲食。
即食燕窩按標(biāo)注克數(shù)食用，干燕窩泡發(fā)后體積膨脹8-10倍，需換算為干品重量計(jì)算。
孕婦及過(guò)敏體質(zhì)者首次嘗試應(yīng)從1克開始，觀察無(wú)不良反應(yīng)后再逐步增量。
食用燕窩期間應(yīng)避免同時(shí)攝入辛辣刺激食物，建議在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案，長(zhǎng)期過(guò)量可能引發(fā)消化不良。
