權(quán)威問答
風(fēng)濕患者多數(shù)情況下可以去游泳館游泳，但需適宜水溫并避免過度疲勞。游泳有助于改善關(guān)節(jié)活動度，但需注意水溫過低可能加重癥狀。
選擇恒溫泳池，水溫建議保持在28-32攝氏度，避免冷水刺激導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛加劇。
采用低強度游泳方式如蛙泳或仰泳，單次游泳時間控制在30分鐘內(nèi)，避免關(guān)節(jié)過度負荷。
游泳前后做好關(guān)節(jié)保暖，出水后及時擦干身體，可配合使用護膝等防護器具。
游泳后如出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹或疼痛加重，應(yīng)立即停止并就醫(yī)，可能與疾病活動期有關(guān)。
風(fēng)濕患者游泳時可穿著保暖泳裝，運動后補充足夠水分，定期復(fù)查風(fēng)濕指標(biāo)以調(diào)整運動方案。
