權(quán)威問(wèn)答
兒童睡眠障礙癥的表現(xiàn)主要有入睡困難、夜間頻繁覺(jué)醒、睡眠時(shí)間不足、日間行為異常等。
兒童表現(xiàn)為躺床后超過(guò)30分鐘仍無(wú)法入睡，常伴隨哭鬧或反復(fù)要求家長(zhǎng)陪伴。可能與睡前過(guò)度興奮、環(huán)境光線過(guò)強(qiáng)有關(guān)，建議家長(zhǎng)建立固定睡前儀式并保持臥室昏暗安靜。
睡眠中每小時(shí)覺(jué)醒次數(shù)超過(guò)2次且難以自行重新入睡，部分兒童會(huì)伴隨夜驚或夢(mèng)游。常見(jiàn)于鼻塞、尿床等生理干擾，家長(zhǎng)需排查臥室溫濕度并限制睡前飲水量。
實(shí)際睡眠時(shí)長(zhǎng)較同齡兒童少1-2小時(shí)，多見(jiàn)于作息紊亂或電子產(chǎn)品使用過(guò)度。表現(xiàn)為晨起困難、白天嗜睡，家長(zhǎng)需設(shè)定嚴(yán)格就寢時(shí)間并移除臥室電子設(shè)備。
白天出現(xiàn)注意力渙散、情緒暴躁或?qū)W習(xí)能力下降，可能與阻塞性睡眠呼吸暫停有關(guān)。若伴隨打鼾或呼吸暫停，建議家長(zhǎng)及時(shí)帶孩子到兒科或睡眠?？凭驮\評(píng)估。
保證日間充足運(yùn)動(dòng)，睡前2小時(shí)避免高糖飲食，持續(xù)兩周未改善需進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)排除病理性因素。
