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睡眠對孩子的身高有影響嗎

女，5歲

病情描述:

女兒從小就睡眠不好，現(xiàn)在到了幼兒園也不睡午覺，晚上回家還很晚才睡。擔心這樣下去會影響到長高，睡眠對孩子的身高有影響嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王雪梅主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院

睡眠對孩子的身高有顯著影響，主要與生長激素分泌、骨骼發(fā)育、營養(yǎng)吸收、免疫調節(jié)等因素有關。
1、生長激素分泌
深度睡眠時生長激素分泌量增加，家長需確保孩子每天有充足睡眠時間，建議學齡兒童每天睡眠時間不少于10小時。
2、骨骼發(fā)育
睡眠時骨骼承受壓力減小，有利于骨骼生長板細胞分裂，家長應幫助孩子保持正確睡姿，避免脊柱側彎。
3、營養(yǎng)吸收
良好睡眠能促進胃腸功能，提高鈣、磷等營養(yǎng)物質的吸收利用率，家長需注意晚餐不宜過飽且要保證營養(yǎng)均衡。
4、免疫調節(jié)
充足睡眠可維持正常免疫功能，減少疾病對生長發(fā)育的干擾，家長要培養(yǎng)孩子規(guī)律作息習慣，避免熬夜。
除保證充足睡眠外，建議適當安排戶外運動，補充含鈣豐富的食物如牛奶、豆制品，定期監(jiān)測孩子生長發(fā)育情況。

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