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老年便秘可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)、藥物治療、生物反饋治療等方式改善。便秘通常由膳食纖維攝入不足、活動(dòng)量減少、藥物副作用、腸道功能退化等原因引起。

1、飲食調(diào)整

增加膳食纖維攝入，如全谷物、豆類、西藍(lán)花等，每日飲水不少于1500毫升。膳食纖維能增加糞便體積，刺激腸道蠕動(dòng)。

2、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)

建議每日進(jìn)行散步、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)30分鐘以上。適度運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)腹肌力量，促進(jìn)結(jié)腸蠕動(dòng)。

3、藥物治療

容積性瀉藥如歐車前親水膠，滲透性瀉藥如乳果糖口服溶液，刺激性瀉藥如比沙可啶腸溶片。需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適劑型。

4、生物反饋治療

通過儀器訓(xùn)練盆底肌協(xié)調(diào)性，改善排便反射功能。適用于頑固性便秘合并盆底功能障礙者，需專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行。

建立固定排便時(shí)間，避免長期用力排便。若癥狀持續(xù)超過2周或出現(xiàn)便血、體重下降等情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。