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預(yù)防口腔腫瘤可通過(guò)戒煙限酒、保持口腔衛(wèi)生、均衡飲食、定期口腔檢查等方式實(shí)現(xiàn)?？谇荒[瘤的發(fā)生與生活習(xí)慣、環(huán)境因素、病毒感染、遺傳因素等密切相關(guān)。

1、戒煙限酒

煙草和酒精是口腔腫瘤的主要危險(xiǎn)因素，長(zhǎng)期吸煙飲酒會(huì)刺激口腔黏膜，增加癌變概率。建議徹底戒煙，男性每日飲酒量不超過(guò)25克酒精，女性不超過(guò)15克。

2、口腔衛(wèi)生

不良口腔衛(wèi)生會(huì)導(dǎo)致慢性炎癥，可能誘發(fā)癌前病變。每日刷牙兩次，使用牙線清潔牙縫，每半年進(jìn)行一次專(zhuān)業(yè)潔牙，及時(shí)治療齲齒和牙周疾病。

3、均衡飲食

缺乏維生素A、C、E及微量元素硒可能增加患病風(fēng)險(xiǎn)。多攝入新鮮蔬菜水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白，限制腌制、熏烤及過(guò)燙食物，避免檳榔咀嚼。

4、定期檢查

40歲以上人群每年應(yīng)進(jìn)行口腔癌篩查，重點(diǎn)關(guān)注口腔白斑、紅斑等癌前病變。人乳頭瘤病毒疫苗接種可預(yù)防相關(guān)口咽癌，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下接種。

保持規(guī)律作息，避免過(guò)度日曬，出現(xiàn)口腔潰瘍長(zhǎng)期不愈、黏膜顏色改變等異常情況時(shí)及時(shí)就醫(yī)檢查。