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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
前列腺需要怎么保養(yǎng)
病情描述:
最近總是出現(xiàn)了尿頻的癥狀，懷疑自己前列腺患了毛病，不知道該怎么保養(yǎng)，前列腺需要怎么保養(yǎng)？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李青 主任醫(yī)師 北京安貞醫(yī)院

    前列腺保養(yǎng)可通過飲食調(diào)節(jié)、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、避免久坐、定期檢查等方式實(shí)現(xiàn)。

    1、飲食調(diào)節(jié)

    適量補(bǔ)充番茄紅素、鋅元素等營養(yǎng)素，多吃西紅柿、南瓜子、深海魚類，減少辛辣刺激食物攝入。

    2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

    每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，有助于改善盆腔血液循環(huán)，避免高強(qiáng)度騎行運(yùn)動(dòng)。

    3、避免久坐

    每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，使用符合人體工學(xué)的坐墊，減輕前列腺區(qū)域壓力。

    4、定期檢查

    50歲以上男性建議每年進(jìn)行前列腺特異性抗原檢測(cè)和直腸指檢，有家族史者需提前篩查。

    保持每日飲水量充足，避免憋尿，注意會(huì)陰部保暖，出現(xiàn)尿頻尿急等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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