權(quán)威問(wèn)答
前列腺增生可通過(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)、有氧運(yùn)動(dòng)、溫水坐浴、避免久坐等方式改善癥狀。前列腺增生通常與年齡增長(zhǎng)、激素失衡、炎癥刺激、遺傳因素等原因有關(guān)。
通過(guò)收縮盆底肌群增強(qiáng)尿道括約肌功能，每日重復(fù)進(jìn)行可緩解排尿困難，需持續(xù)堅(jiān)持3個(gè)月以上見(jiàn)效。
快走或游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)每周3-5次，每次30分鐘，有助于改善盆腔血液循環(huán)，減輕前列腺充血。
每日15分鐘40℃溫水坐浴可放松會(huì)陰肌肉，緩解尿頻尿急癥狀，注意避免燙傷皮膚。
每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，使用環(huán)形坐墊分散壓力，減少前列腺受壓導(dǎo)致的排尿障礙加重。
日常需限制酒精及辛辣食物攝入，夜間減少飲水量，若出現(xiàn)急性尿潴留或血尿應(yīng)立即就醫(yī)。
