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產(chǎn)后脫發(fā)可遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素B7、維生素D、維生素E、復(fù)合維生素B等營(yíng)養(yǎng)素，日?？蛇m量食用堅(jiān)果、深海魚(yú)、雞蛋、菠菜等食物。

一、食物

1. 堅(jiān)果

杏仁、核桃含維生素E和鋅，有助于毛囊修復(fù)，每日建議攝入一小把。

2. 深海魚(yú)

三文魚(yú)、沙丁魚(yú)富含維生素D和Omega-3，可調(diào)節(jié)頭皮油脂平衡。

3. 雞蛋

蛋黃含維生素B7和優(yōu)質(zhì)蛋白，是頭發(fā)角蛋白合成的重要原料。

4. 菠菜

富含葉酸和鐵元素，能改善毛囊供血，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)周期恢復(fù)。

二、藥物

1. 生物素片

維生素B7補(bǔ)充劑，可改善毛囊角化異常，需連續(xù)服用3個(gè)月以上。

2. 骨化三醇膠丸

維生素D活性制劑，適用于合并缺鈣的脫發(fā)患者，需監(jiān)測(cè)血鈣水平。

3. 維生素E軟膠囊

抗氧化劑，能減少產(chǎn)后氧化應(yīng)激對(duì)毛囊的損傷，建議餐后服用。

4. 復(fù)合維生素B片

含B族維生素群，協(xié)同促進(jìn)頭皮新陳代謝，哺乳期用藥需醫(yī)師評(píng)估。

產(chǎn)后脫發(fā)多與激素波動(dòng)有關(guān)，通常產(chǎn)后6-12個(gè)月自行緩解，若持續(xù)加重需排查甲狀腺功能異?；蜇氀炔±硪蛩?。