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脾胃運(yùn)化功能不佳可通過飲食調(diào)節(jié)、規(guī)律作息、中藥調(diào)理、適度運(yùn)動(dòng)等方式改善。脾胃虛弱通常由飲食不節(jié)、過度勞累、情志失調(diào)、慢性疾病等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

避免生冷油膩食物，選擇易消化的粥類、山藥、南瓜等溫補(bǔ)食材，少量多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

2、規(guī)律作息

保證充足睡眠，避免熬夜耗傷脾氣，建議固定三餐時(shí)間以建立消化節(jié)律。

3、中藥調(diào)理

可能與脾胃氣虛、濕濁內(nèi)阻有關(guān)，常表現(xiàn)為腹脹、食欲不振，可遵醫(yī)囑使用香砂六君丸、參苓白術(shù)散、保和丸等健脾化濕藥物。

4、適度運(yùn)動(dòng)

選擇八段錦、散步等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行，避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗氣，建議餐后半小時(shí)進(jìn)行。

日?？膳浜细共堪茨Γ槙r(shí)針輕揉臍周促進(jìn)腸蠕動(dòng)，若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)消瘦、便血等表現(xiàn)需及時(shí)就醫(yī)。