權(quán)威問(wèn)答
白頭發(fā)變黑可通過(guò)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、頭皮護(hù)理、壓力管理和疾病治療等方式改善。白發(fā)形成主要與年齡增長(zhǎng)、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)缺乏和慢性壓力等因素相關(guān)。
缺乏銅、鐵、維生素B12等微量元素可能導(dǎo)致黑色素合成障礙。建議增加動(dòng)物肝臟、黑芝麻、紫菜等富含微量元素的食物，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液或葡萄糖酸鋅口服液。
長(zhǎng)期紫外線照射或化學(xué)染發(fā)劑刺激會(huì)損傷毛囊黑色素細(xì)胞。選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品，避免頻繁燙染，可嘗試含何首烏提取物的外用生發(fā)制劑，如復(fù)方斯亞旦生發(fā)酊。
慢性壓力會(huì)加速毛囊干細(xì)胞耗竭，導(dǎo)致早發(fā)性白發(fā)。通過(guò)正念冥想、規(guī)律運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力，伴有焦慮癥狀時(shí)可短期使用安神補(bǔ)腦液或?yàn)蹯`膠囊等中成藥。
甲狀腺功能減退、惡性貧血等疾病會(huì)干擾黑色素代謝。若伴隨乏力、怕冷等癥狀，需檢查甲狀腺功能，確診后可服用左甲狀腺素鈉片或維生素B12注射液等藥物。
日?？蛇m當(dāng)按摩百會(huì)穴、風(fēng)池穴促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，避免過(guò)度熬夜，40歲以上人群白發(fā)屬于正常生理現(xiàn)象無(wú)須過(guò)度干預(yù)。
