權(quán)威問答
痛經(jīng)可通過按摩三陰交、關(guān)元穴、血海穴、合谷穴等穴位緩解。穴位按摩能促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助于減輕子宮痙攣和疼痛。
位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。按摩此穴可調(diào)節(jié)肝脾腎三經(jīng)氣血，緩解下腹墜脹感。
位于臍下3寸處，屬于任脈要穴。適度按壓能溫補(bǔ)下焦元?dú)?，改善宮寒型痛經(jīng)的畏寒癥狀。
屈膝時位于大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸。刺激該穴位可活血化瘀，適合經(jīng)血色暗伴有血塊的情況。
手背第1、2掌骨間，近第二掌骨橈側(cè)中點處。此穴具有全身鎮(zhèn)痛作用，可配合熱敷同步進(jìn)行。
按摩時用拇指指腹以適中力度順時針揉按每個穴位3-5分鐘，經(jīng)期前一周開始效果更佳，若疼痛持續(xù)加重需及時就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。
.jpg)
