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低碳水飲食可能引起便秘，主要原因包括膳食纖維攝入不足、水分補(bǔ)充不夠、腸道菌群失衡以及甲狀腺功能異常等。

1、膳食纖維不足

減少碳水化合物可能降低全谷物和豆類攝入，導(dǎo)致膳食纖維缺乏。建議增加西藍(lán)花、燕麥等富含纖維的食物，必要時遵醫(yī)囑使用聚卡波非鈣或乳果糖緩解癥狀。

2、水分缺乏

低碳水飲食初期糖原消耗會加速水分流失。家長需督促孩子每日飲用足夠溫水，配合適量火龍果等含水溶性纖維的水果改善排便。

3、菌群紊亂

腸道益生菌依賴碳水化合物發(fā)酵產(chǎn)酸?？裳a(bǔ)充酸奶等發(fā)酵食品，醫(yī)生可能推薦雙歧桿菌三聯(lián)活菌或枯草桿菌二聯(lián)活菌制劑調(diào)節(jié)微生態(tài)。

4、甲功異常

長期極低碳水可能影響甲狀腺激素轉(zhuǎn)化。若伴隨乏力怕冷等癥狀，需檢測甲狀腺功能，醫(yī)生可能開具左甲狀腺素鈉配合益生元治療。

保持每天2000毫升飲水量，適當(dāng)增加亞麻籽等優(yōu)質(zhì)脂肪攝入，循序漸進(jìn)調(diào)整碳水比例有助于維持腸道健康。