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權(quán)威問答

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小孩練跆拳道會(huì)長不高嗎
病情描述:
我想讓孩子去練跆拳道，但是身邊朋友說練跆拳道的都長不高，小孩練跆拳道真的會(huì)長不高嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王雪梅 主任醫(yī)師 北京大學(xué)第三醫(yī)院

    小孩練跆拳道通常不會(huì)影響身高發(fā)育。身高增長主要與遺傳、營養(yǎng)、睡眠和激素水平有關(guān)，適度運(yùn)動(dòng)有助于骨骼健康。

    1、遺傳因素

    身高主要由遺傳基因決定，家長需關(guān)注家族身高趨勢，保證孩子均衡飲食和充足睡眠。

    2、營養(yǎng)攝入

    生長發(fā)育期需要充足鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，建議家長每日提供牛奶、雞蛋、魚類等食物。

    3、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

    跆拳道等適度運(yùn)動(dòng)可刺激生長板，但家長需避免孩子進(jìn)行過度負(fù)重訓(xùn)練或極限拉伸。

    4、激素調(diào)節(jié)

    生長激素在深度睡眠時(shí)分泌最旺盛，家長需確保孩子每天有規(guī)律作息和高質(zhì)量睡眠。

    建議定期監(jiān)測孩子生長曲線，若出現(xiàn)生長遲緩或骨齡異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

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