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兒童怎樣保護視力
病情描述:
孩子上小學以后功課變得很多，我都怕他眼睛近視，兒童該怎么保護視力？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王雪梅 主任醫(yī)師 北京大學第三醫(yī)院

    兒童保護視力可通過控制用眼時間、保持正確姿勢、增加戶外活動、定期視力檢查等方式實現(xiàn)。視力問題通常由長時間近距離用眼、光線不足、遺傳因素、眼部疾病等原因引起。

    1、控制用眼時間

    避免連續(xù)用眼超過30分鐘，每半小時休息5分鐘，遠眺或閉眼放松。家長需限制孩子使用電子設備的總時長，建議每日不超過1小時。

    2、保持正確姿勢

    閱讀時保持書本與眼睛30厘米距離，坐姿端正不趴臥。家長需調(diào)整書桌椅高度，確保孩子眼睛與屏幕或書本保持平視角度。

    3、增加戶外活動

    每日保證2小時以上戶外活動，自然光線有助于延緩近視發(fā)展。家長可安排球類運動、遠足等需要遠距離視物的活動。

    4、定期視力檢查

    每半年進行一次專業(yè)視力檢查，及時發(fā)現(xiàn)屈光不正等問題。若發(fā)現(xiàn)視力異常，家長需遵醫(yī)囑選擇框架眼鏡、角膜塑形鏡或低濃度阿托品等干預措施。

    日常飲食中可適量補充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，以及藍莓、深海魚等護眼食物，避免高糖飲食影響眼球發(fā)育。

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