權(quán)威問(wèn)答
手腕疼痛可通過(guò)休息制動(dòng)、冷熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。手腕疼痛通常由勞損、外傷、腱鞘炎、關(guān)節(jié)炎等原因引起。
減少手腕活動(dòng)，使用護(hù)腕固定關(guān)節(jié)，避免提重物或重復(fù)性動(dòng)作，有助于減輕軟組織炎癥。
急性期48小時(shí)內(nèi)冰敷每次15分鐘，慢性期熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，每日可重復(fù)進(jìn)行2-3次。
非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可緩解疼痛，局部涂抹扶他林軟膏，嚴(yán)重時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下注射糖皮質(zhì)激素。
炎癥消退后進(jìn)行腕關(guān)節(jié)屈伸、旋轉(zhuǎn)等輕柔訓(xùn)練，配合超聲波或電療等物理治療，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。
日常避免長(zhǎng)時(shí)間使用鼠標(biāo)或手機(jī)，工作時(shí)保持手腕中立位，睡眠時(shí)可用枕頭墊高患肢減輕腫脹。
