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腳肚子酸痛可能由肌肉疲勞、乳酸堆積、下肢靜脈回流障礙、腰椎間盤突出等原因引起，可通過休息按摩、熱敷冷敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、肌肉疲勞

長時間站立行走或劇烈運動導致腓腸肌過度收縮，引發(fā)酸痛感。建議減少下肢負重活動，局部按摩配合抬高下肢促進血液循環(huán)。

2、乳酸堆積

無氧運動后代謝產(chǎn)物蓄積刺激神經(jīng)末梢，表現(xiàn)為脹痛僵硬。熱敷冷敷交替進行，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、鹽酸乙哌立松片等藥物。

3、靜脈回流障礙

可能與久坐久站、靜脈曲張等因素有關，通常表現(xiàn)為傍晚水腫伴酸痛。穿戴醫(yī)用彈力襪，遵醫(yī)囑服用邁之靈片、地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊改善微循環(huán)。

4、神經(jīng)壓迫

腰椎間盤突出或梨狀肌綜合征可能壓迫坐骨神經(jīng)，放射至小腿后側(cè)。需完善影像學檢查，采用牽引療法或甲鈷胺片、加巴噴丁膠囊、普瑞巴林膠囊營養(yǎng)神經(jīng)。

日常避免穿高跟鞋久站，運動前后做好拉伸，睡眠時墊高小腿促進靜脈回流，若持續(xù)疼痛需排查深靜脈血栓等嚴重疾病。