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權(quán)威問答

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月經(jīng)來了可以喝蜂蜜水嗎
病情描述:
因為我最近一直都在喝蜂蜜水，但是我現(xiàn)在來月經(jīng)了還可以喝嗎，
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    月經(jīng)期間可以適量喝蜂蜜水，蜂蜜水有助于緩解痛經(jīng)、補充能量，但需注意血糖控制與個人體質(zhì)差異。

    1、緩解痛經(jīng)

    蜂蜜含鎂元素可舒緩子宮平滑肌痙攣，適合原發(fā)性痛經(jīng)女性飲用，建議選擇溫?zé)岬姆涿鬯Ч选?/p>

    2、補充能量

    經(jīng)期失血可能導(dǎo)致乏力，蜂蜜中果糖能快速供能，可與檸檬搭配提升鐵吸收率，每日不超過30毫升原蜜。

    3、調(diào)節(jié)腸道

    蜂蜜中低聚糖能改善經(jīng)期胃腸蠕動減緩，但糖尿病患者或胰島素抵抗者需謹(jǐn)慎，建議監(jiān)測餐后血糖。

    4、情緒安撫

    蜂蜜促進色氨酸吸收幫助合成血清素，適合經(jīng)前緊張綜合征人群，夜間飲用可改善睡眠質(zhì)量。

    經(jīng)期飲食需保持溫?zé)峋?，避免空腹飲用蜂蜜水，合?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/3flcknjykm4pni2.html" target="_blank">子宮內(nèi)膜異位癥或嚴(yán)重痛經(jīng)者應(yīng)及時就醫(yī)。

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