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血糖高怎么調(diào)理

女，56歲

病情描述:

我的血糖一直比較高，我想在生活中進行調(diào)理，血糖高怎么調(diào)理？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王相華主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

血糖高可通過飲食調(diào)整、運動干預(yù)、藥物治療、血糖監(jiān)測等方式調(diào)理。血糖高通常由飲食不當(dāng)、缺乏運動、胰島素抵抗、胰腺功能異常等原因引起。
1、飲食調(diào)整
減少精制糖和飽和脂肪攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米、綠葉蔬菜。
2、運動干預(yù)
每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳，配合抗阻訓(xùn)練幫助提高胰島素敏感性。
3、藥物治療
二甲雙胍、格列美脲、西格列汀等藥物可遵醫(yī)囑使用，需定期監(jiān)測肝腎功能和血糖變化。
4、血糖監(jiān)測
建立規(guī)律的血糖監(jiān)測習(xí)慣，記錄空腹和餐后血糖值，及時發(fā)現(xiàn)異常波動并調(diào)整治療方案。
保持規(guī)律作息和良好心態(tài)，戒煙限酒，定期復(fù)查糖化血紅蛋白等指標(biāo)，必要時咨詢營養(yǎng)師制定個性化飲食方案。

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