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權(quán)威問答

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月經(jīng)期間可以喝蜂蜜嗎
病情描述:
剛來了月經(jīng)，可是我最近每天都在喝蜂蜜，那這樣會不會有什么影響？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    月經(jīng)期間可以適量喝蜂蜜水。蜂蜜富含葡萄糖和礦物質(zhì)，有助于緩解經(jīng)期疲勞和情緒波動，但需注意控制攝入量。

    1、緩解疲勞

    蜂蜜中的單糖能快速補(bǔ)充能量，改善經(jīng)期因失血導(dǎo)致的乏力感，建議每日不超過30克。

    2、調(diào)節(jié)情緒

    蜂蜜中的鎂元素可幫助舒緩神經(jīng)緊張，對經(jīng)期易怒、焦慮等情緒波動有輔助調(diào)節(jié)作用。

    3、潤腸通便

    蜂蜜的潤滑特性有助于預(yù)防經(jīng)期便秘，可與溫水調(diào)服，避免空腹飲用刺激胃腸。

    4、注意事項(xiàng)

    糖尿病患者、肥胖人群應(yīng)慎用，避免與豆腐、韭菜同食影響吸收，出現(xiàn)腹瀉需停用。

    經(jīng)期飲食宜溫軟清淡，可搭配紅棗、桂圓等溫補(bǔ)食材，避免生冷刺激，保持規(guī)律作息。

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