月經期間可以適量喝蜂蜜水。蜂蜜富含葡萄糖和礦物質，有助于緩解經期疲勞和情緒波動，但需注意控制攝入量。
1、緩解疲勞
蜂蜜中的單糖能快速補充能量，改善經期因失血導致的乏力感，建議每日不超過30克。
2、調節(jié)情緒
蜂蜜中的鎂元素可幫助舒緩神經緊張，對經期易怒、焦慮等情緒波動有輔助調節(jié)作用。
3、潤腸通便
蜂蜜的潤滑特性有助于預防經期便秘，可與溫水調服，避免空腹飲用刺激胃腸。
4、注意事項
糖尿病患者、肥胖人群應慎用，避免與豆腐、韭菜同食影響吸收，出現腹瀉需停用。
經期飲食宜溫軟清淡，可搭配紅棗、桂圓等溫補食材，避免生冷刺激，保持規(guī)律作息。
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