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頭發(fā)稀少可通過(guò)調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、藥物治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善，通常與遺傳、營(yíng)養(yǎng)不良、激素失衡、頭皮疾病等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素可能導(dǎo)致脫發(fā)，建議增加雞蛋、瘦肉、黑芝麻、核桃等食物的攝入，補(bǔ)充毛囊生長(zhǎng)所需營(yíng)養(yǎng)。

2、改善習(xí)慣

長(zhǎng)期熬夜、精神壓力大會(huì)影響毛囊健康，需保持規(guī)律作息，避免過(guò)度燙染頭發(fā)，減少頭皮刺激。

3、藥物治療

雄激素性脫發(fā)可能與雙氫睪酮水平過(guò)高有關(guān)，表現(xiàn)為發(fā)際線后移，可遵醫(yī)囑使用米諾地爾、非那雄胺、螺內(nèi)酯等藥物。

4、植發(fā)手術(shù)

毛囊永久壞死導(dǎo)致的禿發(fā)區(qū)可通過(guò)毛囊移植術(shù)改善，常見(jiàn)技術(shù)包括FUE無(wú)痕植發(fā)和FUT條狀取材術(shù)，需由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師評(píng)估。

日常可按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，避免使用高溫吹風(fēng)機(jī)，若脫發(fā)持續(xù)加重建議盡早就診皮膚科。