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頭發(fā)變少可通過調(diào)整生活習慣、改善飲食結(jié)構(gòu)、藥物治療、醫(yī)學干預等方式改善。脫發(fā)通常由遺傳因素、激素失衡、營養(yǎng)不良、疾病因素等原因引起。

1、遺傳因素

雄激素性脫發(fā)與遺傳基因相關(guān)，表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂稀疏。可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯等藥物延緩脫發(fā)進程。

2、激素失衡

產(chǎn)后或更年期雌激素下降會導致休止期脫發(fā)。建議保證充足睡眠，適當補充大豆制品，必要時在醫(yī)生指導下進行激素替代治療。

3、營養(yǎng)不良

缺乏蛋白質(zhì)、鋅、維生素D等營養(yǎng)素會影響毛囊健康。每日攝入足量瘦肉、深海魚、堅果，必要時補充復合維生素制劑。

4、疾病因素

甲狀腺功能異常、貧血等疾病可能伴隨彌漫性脫發(fā)。需治療原發(fā)病，同時使用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑等醫(yī)用洗發(fā)產(chǎn)品。

避免過度燙染頭發(fā)，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品，每日梳頭按摩頭皮有助于促進血液循環(huán)，若脫發(fā)持續(xù)加重建議及時就診皮膚科。