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去痘痘可通過(guò)清潔控油、飲食調(diào)整、規(guī)律作息、局部護(hù)理等方式改善。痘痘多與皮脂分泌旺盛、毛囊角化異常、細(xì)菌感染、激素波動(dòng)等因素有關(guān)。

1、清潔控油

每日用溫和氨基酸潔面產(chǎn)品清潔面部，避免使用刺激性皂基洗面奶。油性肌膚可每周使用含硫磺或水楊酸的清潔面膜，幫助減少油脂分泌。

2、飲食調(diào)整

減少高糖高脂乳制品攝入，增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜及含鋅的牡蠣等食物。避免辛辣刺激食物誘發(fā)炎癥反應(yīng)。

3、規(guī)律作息

保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致皮脂腺分泌紊亂。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝，但需及時(shí)清潔汗液。

4、局部護(hù)理

紅腫痘痘可點(diǎn)涂含過(guò)氧苯甲?；虿铇渚统煞值撵疃划a(chǎn)品，膿皰型痘痘需避免擠壓。反復(fù)發(fā)作需排查多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病。

痘痘肌應(yīng)選擇無(wú)油配方護(hù)膚品，避免過(guò)度清潔損傷屏障。若持續(xù)加重伴瘢痕形成，建議至皮膚科進(jìn)行果酸煥膚或光動(dòng)力治療。