權(quán)威問答
脹氣可通過調(diào)整飲食、腹部按摩、適量運動和藥物治療等方式快速排氣。脹氣通常由進食過快、產(chǎn)氣食物攝入過多、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡等原因引起。
減少豆類、洋蔥、碳酸飲料等產(chǎn)氣食物攝入，選擇易消化的米粥、饅頭等食物，少量多餐避免暴飲暴食。
以肚臍為中心順時針按摩腹部，促進腸道蠕動幫助氣體排出，按摩時力度適中避免壓迫內(nèi)臟。
散步、瑜伽等輕度運動可刺激胃腸蠕動，運動時保持呼吸均勻，避免飯后立即劇烈運動。
可遵醫(yī)囑使用西甲硅油、二甲硅油等消泡劑或雙歧桿菌等益生菌制劑，藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
日常注意細(xì)嚼慢咽，避免邊進食邊說話，保持規(guī)律作息有助于預(yù)防脹氣發(fā)生，癥狀持續(xù)不緩解建議就醫(yī)檢查。
