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權(quán)威問答

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來月經(jīng)可以喝酸奶嗎
病情描述:
我來月經(jīng)了，但是很想喝點(diǎn)酸奶，在來月經(jīng)的時候可以喝酸奶嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李艷芳 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

    來月經(jīng)可以適量喝酸奶。酸奶富含鈣質(zhì)和益生菌，有助于緩解經(jīng)期不適，但需避免冰鎮(zhèn)或過量飲用。

    1、補(bǔ)鈣作用

    酸奶含鈣量較高，可幫助緩解子宮平滑肌收縮引起的痛經(jīng)癥狀，建議選擇常溫原味酸奶。

    2、調(diào)節(jié)腸道

    益生菌能改善經(jīng)期胃腸功能紊亂，對腹脹、便秘有緩解作用，但腹瀉期間應(yīng)暫停食用。

    3、營養(yǎng)補(bǔ)充

    經(jīng)期失血會導(dǎo)致營養(yǎng)流失，酸奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族有助于造血功能恢復(fù)。

    4、注意事項

    乳糖不耐受者應(yīng)選擇無糖酸奶，子宮內(nèi)膜異位癥患者需控制乳制品攝入量。

    經(jīng)期飲食建議保持溫?zé)峋?，可搭配紅棗、菠菜等補(bǔ)鐵食物，避免生冷刺激飲食加重不適。

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