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經(jīng)期能喝酸奶嗎
病情描述:
我比較喜歡喝酸奶，幾乎每天都會喝一瓶，來月經(jīng)后還能喝酸奶嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李艷芳 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

    經(jīng)期可以適量喝酸奶。酸奶富含鈣質(zhì)和益生菌，有助于緩解經(jīng)期不適，但需避免冰鎮(zhèn)或過量飲用。

    1、補(bǔ)鈣

    酸奶含鈣量較高，可幫助緩解經(jīng)期子宮收縮引起的疼痛，建議選擇常溫?zé)o糖酸奶。

    2、調(diào)節(jié)腸道

    益生菌能改善經(jīng)期胃腸功能紊亂，家長需注意孩子飲用后是否出現(xiàn)腹瀉等不適。

    3、營養(yǎng)補(bǔ)充

    酸奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族有助于補(bǔ)充經(jīng)期流失的營養(yǎng)，建議搭配谷物食用。

    4、注意事項(xiàng)

    乳糖不耐受或痛經(jīng)嚴(yán)重者應(yīng)謹(jǐn)慎飲用，經(jīng)期飲食需以溫?zé)?、易消化為主?/p>

    經(jīng)期保持均衡飲食，適量運(yùn)動，避免生冷刺激食物，如有嚴(yán)重不適及時(shí)就醫(yī)。

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